De hoeveelheid lichaamsvet in verhouding tot het lichaamsgewicht.

Mannen	Te laag	Goed	Te hoog	Veel te hoog
20–39 jr	< 8%	8–20%	20–25%	> 25%
40–59 jr	< 11%	11–22%	22–28%	> 28%
60–79 jr	< 13%	13–25%	25–30%	> 30%

Vrouwen	Te laag	Goed	Te hoog	Veel te hoog
20–39 jr	< 21%	21–33%	33–39%	> 39%
40–59 jr	< 23%	23–34%	34–40%	> 40%
60–79 jr	< 24%	24–36%	36–42%	> 42%

Het lichaamsvet uitgedrukt in kg.

Totale lichaamsgewicht min de vetmassa.

Het gewicht van de spieren en het water dat deze spieren bevatten. Spieren spelen een belangrijke rol in het energieverbruik.

Het lichaamsvocht uitgedrukt in kg.

Bij vrouwen zien we dit graag tussen 45% en 60%, bij mannen tussen 50% en 65%. Het totale lichaamsvochtpercentage daalt naarmate het lichaamsvetpercentage hoger wordt.

De hoeveelheid botmineraal in het volledige bot.

De hoeveelheid energie (in calorieën) die jouw lichaam per dag nodig heeft wanneer het in volledige rust is, om alle organen goed te laten werken (zoals ademhalingsorganen, bloedvatenstelsel, lever, nieren). Je basaal metabolisme wordt sterk beïnvloed door je spiermassa — het BMR neemt toe als je percentage spier toeneemt (en je vetpercentage dus afneemt).

Zegt iets over de energieverbranding in je lichaam. Komt dit getal overeen met je echte leeftijd, dan is de verhouding tussen je vetvrije massa en je vetmassa in balans. Hoe jonger de leeftijd, hoe hoger de spiermassa en hoe lager het vetpercentage. Is je metabolische leeftijd hoger dan je werkelijke leeftijd, dan proberen we het vetpercentage terug te dringen zodat je naar verhouding meer spier krijgt. Met meer lichamelijke activiteit bouw je gezond spierweefsel op, wat je metabolische leeftijd verbetert. Overleg altijd met je consulent in welke fase van het dieet het verstandig is om intensief te gaan sporten!

Het visceraal vet (orgaanvet) is de hoeveelheid vet in de buikholte, zowel in als rond de vitale organen. Te veel vet rondom de organen belemmert hun functioneren. Er bestaat een sterk verband tussen overmatig visceraal vet en hart- en vaatziekten.

Body Mass Index geeft aan of je gewicht bij je lengte past.
Berekening: gewicht ÷ (lengte in m)²

20–25	Gezond gewicht
25–30	Overgewicht
30–40	Obesitas
40+	Morbide obesitas

Bij deze weegschaal wordt een zwakke stroom door je lichaam gestuurd. Vet geleidt stroom veel slechter dan andere lichaamsweefsels zoals spieren. Het impedantiegetal geeft de lichaamsweerstand aan. Om de gegevens onderling te kunnen vergelijken, mag dit getal maximaal 5 punten van elkaar afwijken.